En un seguimiento a la publicación de 2014, se ha actualizado la guía sobre salud cardiovascular que subraya la importancia de adoptar cambios sencillos y preventivos en el estilo de vida para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, particularmente en la población joven latina.

Durante una entrevista reciente, el Dr. Samir, cardiólogo en Nueva York, destacó que el 80% de los casos de enfermedades cardíacas son prevenibles a través de medidas simples. “Lo más importante es la dieta, específicamente una dieta mediterránea rica en granos, aceite de oliva y vegetales”, explicó el especialista. Además, insistió en la importancia del ejercicio regular, recomendando 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.

La guía también aborda otros factores cruciales, como evitar el consumo de cigarrillos, que ha mostrado un aumento alarmante en la población joven latina. “El tabaquismo está en alza, especialmente en los jóvenes, y es vital tomar acción inmediata para reducir este hábito”, añadió el Dr. Samir.

El sueño adecuado también es clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares. “Dormir ocho horas es fundamental para mantener la salud del corazón”, recalcó el médico. Además, la obesidad sigue siendo uno de los mayores retos de salud en la comunidad latina, con un 80% de la población joven afectada. “Bajar de peso no es solo una opción, sino una necesidad para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas”, enfatizó.

La guía también recomienda controlar de cerca la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y el colesterol, ya que estos son factores determinantes en la prevención de derrames cerebrales, los cuales representan una de las principales causas de muerte en los latinos jóvenes. En este contexto, el Dr. Samir recordó las señales de alerta para identificar un derrame: “Es importante actuar rápido. Los primeros síntomas, como el rostro caído, alteración del equilibrio, pérdida de fuerza en brazos o piernas, impedimento visual y dificultad para hablar, requieren atención médica inmediata”.

Finalmente, el cardiólogo resaltó la importancia de comenzar con los exámenes de control desde una edad temprana, especialmente en aquellos con factores de riesgo como la obesidad. “Los jóvenes latinos necesitan realizar estos exámenes incluso desde la adolescencia, ya que las estadísticas muestran un incremento preocupante de obesidad en esta comunidad”, concluyó.

Esta guía busca no solo educar a la población latina, sino también impulsar acciones concretas para mejorar la salud cardiovascular desde edades tempranas.